我是星城本地人，九华小区这套房子其实是我父母的，只不过很早以前就调到了我名下，我现在住南山小区。”
“南山帝景？”
周可温下午去看的那套140平方的江景房，便是南山小区的。
“是的，南山帝景。很久之前买的一套房子，一直没怎么住过！这次回来倒是成了定居点了。”
“哦原来是这样！”
邢飞见聊的差不多了，也该走了，便问道：“你这下班后去健身房吗？”
周可温点了点头。
“那要不现在就走？我顺便把你带过去。”
周可温想了想，也不是不行，现在时间也差不多6点30了，便下楼和其他两个人说一声，然后和邢飞一起出了公司。
邢飞开的是一辆黑色的哈弗，周可温知道这辆车，因为这辆车有个很别致的名字——大狗。
车身很厚重，内饰也可以，周可温挺喜欢这种车的。
“飞哥，这车多少钱？”
稍微熟络了一点，周可温也直接叫邢飞飞哥，这比邢飞教练听着要亲切许多。
“落地差不多16万多，我选的最高配。”
“哦”
邢飞车开的很慢，因为现在是放学高峰期。
作为学区房中心，此刻路上车很堵，开快的话不是给自己找死，就是给自己找死……
正常时间5分钟的路，邢飞此次却是开了20多分钟。
“唉！早知道就骑自己的幽冥了，又快又方便。刚才一时心急图快点过来健身，倒是忘了明天自己还要上班骑车用。”
周可温暗暗感慨着……
总算是到了地方，周可温没有跟着邢飞直接上健身房去，而是在楼下先吃了一顿轻食减肥餐，要不然他还真饿的没有力气健身
吃了七分饱，喝了三分足。
周可温很是期待的来到了楼上的健身房。
“你来了。”
“嗯，飞哥。今天我自己练，还是您教我？”
“今天我带着你练，告诉你一些最基础的训练方法，你先锻炼上一周，到时候我再给你教其他的。”
周可温点头应“好”。
邢飞带着周可温来到了一个空地前，说道：“你先跟着我做几组热身动作，然后去跑步机15分钟快走热身，到时候我再帮你锻炼腹部力量。”
“行，都听您的。”
“来跟着我做，一四，二四……”
周可温很是认真地跟着邢飞学了起来，比他以前学广播体操军体拳还要认真。
……
热完身，邢飞也告诉了周可温，他替他做了一个“周训表”。
“周一：胸肌训练有氧三十分钟”
“周二：背部训练有氧三十分钟”
“周三：腿部训练15分钟腹部训练”
“周四：肩部训练30分钟有氧”
“周五：手臂训练15分钟腹部”
“星期六，星期天，这两天必须放松休息，要不然对于健身小白的你身体不好。”
有氧训练：指跑步机
坡度：
速
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