进健康，不易生病了。

　　于是就花大量的时间专心研究前朝，尤其是先秦的一些用于锻炼身体的导引之术，并通过不断的改进，从而创造出了五禽戏。

　　通过模仿猛虎猛扑呼啸，小鹿愉快飞奔，猿猴左右跳跃，黑熊慢步行走，以及鸟儿展翅飞翔等动作，达到清利头目，增强心肺功能，强壮腰肾，滑利关节，增强身体素质，从而祛病强身，养生延寿。

　　我师傅把这套五禽戏又加上了呼吸吐纳，五禽戏本身和这套特殊的呼吸吐纳之法结合，锻炼效果更好，所以雨水你要认真学，认真练，到时候不但身体越来越好，而且耳聪目明，学东西也会更快更轻松！”段鸿轩说了这么多，口都干了，端起茶杯，喝了几口。

　　何雨水越听越兴奋，等到段宏轩暂时停下来，就赶快问到：“鸿轩哥，你这么聪明，学东西这么快，是不是就是因为你从小练五禽戏的原因？”

　　“额！是有这方面的原因。”段鸿轩没办法，只能继续撒谎。不过认真说起来，他的这套经过系统改良的，配合呼吸吐纳的五禽戏，长时间练习，确实可以让人耳聪目明，学习效率自然会提高，那也不完全算是撒谎了！

　　唯一撒谎的地方就是，前身本身并没有练过什么五禽戏。不过这都无关大局了。

　　“那我一定认真学，认真练，一直坚持练下去！”何雨水很是兴奋。

　　“嗯！这五禽戏练的时候，还有一些要注意的地方。它本身是模仿五种动物，那么练的时候就要突出这五种动物各自的特点。

　　虎，动作威猛，情绪上要威严。鹿，动作灵动，情绪上要愉悦。猿，动作灵活，情绪上要跳脱。熊，动作缓慢，情绪上要沉稳。鸟，动作舒展，情绪上要心旷神怡，无所束缚！

　　虎，要表现出威猛的神态，目光炯炯，摇头摆尾，扑按搏斗，有助于强壮体力。

　　鹿，要心静体松，姿势舒展，同时要把鹿的探身、仰脖、缩颈、奔跑、回首等表现出来，有助于舒展筋骨。

　　熊，要浑厚沉稳，表现出撼、运、抗、靠你步行时的神态，有助于强健腰腹、脊椎。

　　猿，要敏捷好动，表现出纵山跳涧，攀树蹬枝，摘桃献果的神态，有助于身体灵活敏捷。

　　鸟，要无所束缚，表现出亮翅、轻翔、落雁、独立等神态，有助于增强肺部呼吸功能，调达气血，疏通经络。

　　所以练五禽戏的时候，不但要配合呼吸，还要把相应的情绪要表达出来，这才能真正把五禽戏练好。

　　一开始的时候，不需要五种动作都来练，只需一种动物，一种动物的练，把一种动物的动作练熟了，再学习下一个。直到把这五种动物的动作单独都可以做的很熟练了，就可以把这五种动作连在一起，一气呵成练下去！

　　休息的时间也差不多了，我先把五

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